Управлението на стреса е ключово умение за себереализация и себесъхранение в днешно време.
Стресът е широко понятие, но от гледна точка на човешката психофизиолофия, решаваща е реакцията на организма към даден стимул или към множествени стимули – дали ще бъде здравословна или ще приведе организма към стрес-реакция, дистрес, или в по-тежките фази – хроничен стрес, бърнаут, тревожност, депресия. Решаващите фактори тук са два – на какви въздействия се излага човек и доколко организмът му има капацитетите да се справи с тях.
Тренингите с биологична обратна връзка, провеждани при нас, създават умения за управление на стреса като се постига:
- по-висока адаптивност на автономната нервна система, което позволява по-високо натоварване
- по-добра саморегулация на автономните нервни процеси, за да не се навлиза във фази на изчерпване и прегаряне
- повишено самосъзнаване за индивидуалните способности и граници на натоварване
- подобряване на режимите на сън и бодърстване, почивка и ефективно натоварване
- индивидуални умения за подготовка за влизане в „работен режим“, за постигане на по-добри резултати с по-малко натоварване
- повишаване на психофизиологичната саморегулация спрямо най-честите стресори от средата /външната и вътрешната/ на клиента и създаване на здравословни модели на реакция спрямо тях
- генерализиране на здравословни модели на реакция и поведение, които да послужат и при бъдещи, неизвестни ситуации.
Програмите за управление на стреса се индивидуализират след провеждане на първоначална функционална оценка. Продължителността е приблизително 12 сесии, веднъж седмично.
Тази статия все още няма коментари